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ケンタッキーフライドチキンなら糖質制限ダイエット中でも問題なしって本当?そしてKFCをお得に使う方法とは?

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ダイエット中には肉を食べる!

そろそろ夏ってことで、薄着になることも増えてきました。すると気になるのは体型です。

私もダイエットしないと…と思いながらここのところモチベーションが上がりませんね。一応減った分のキープは出来ていますが。

まあ、現状はそんなところですが、ダイエットをしている皆様におすすめしたいのは「肉食」です。

肉はタンパク質が豊富で、糖質(炭水化物)は低め、というかほぼ無し。ダイエットに向いているのです。

鳥の胸肉を味をつけて茹でた「サラダチキン」がダイエッターの中で人気なのもそういうことなのです。

ダイエット中は味の濃いものを避ける傾向になりますが、サラダチキンは最近いろいろな味つけがされていて飽きないようになっています。

しかし、やっぱり物足りない。たまにはガッツリ味がついたものを食べたい!というあなたにオススメなのが、KFCことケンタッキーフライドチキンなのであります。

オリジナルチキンの成分は?

「はあ?ケンタッキーなんて食べたらデブるじゃん?!」と思われるかもしれませんが、まあまずは成分をご覧ください。

KFCのサイトから引用しています。オリジナルチキン1ピースの成分です。

エネルギー 237kcal
たんぱく質 18.3g
脂質 14.7g
炭水化物 7.9g
食物繊維 0.3g
食塩相当量 1.7g

これをみて分かる通り、高たんぱくで低糖質。

炭水化物は糖質と食物繊維の合計値です。よって、オリジナルチキンの場合、7.6gが糖質です。この糖質も、肉そのものではなくて衣についているものによる糖質が多いはずです。

注意したいところとしては脂質ですが、脂質は1日で50~60gが目安という話も聞きますので(年齢や体格、活動レベルにより違うとは思いますが)、2つくらいまでならOKではないでしょうか?

また、これに加えてトクホ飲料の黒烏龍茶からだすこやか茶Wあたりを飲めば、脂質や糖質の吸収が穏やかになります。私はからだすこやか茶Wを箱買いしていますよ。

ということで、味の濃いーものをガッツリ食べたい!と思ったら、我慢せずKFCでチキンを食べてしまいましょう。

それでも注意したい点

そうは言っても注意が必要な点もあります。

まず、サイドメニューのポテトやサンド系はNGということ。ポテトに使われているじゃがいもは糖質の塊です。主食が米の日本人にはピンときませんが、米を日常的に食べない国では芋が主食のところもあります。

そしてサンド系はパンに糖質が多く使われています。なので、ポテトとチキン、サンドとチキン、このような組み合わせは糖質を多く取り入れてしまうことになるので注意しましょう。

(それでも1食で糖質40gくらいに抑えられればいいと思います)

また、オリジナルチキンならOKと言っても、そればかり食べていていいわけがありません。毎日とか毎食とか同じものばかり食べるのは止めましょう。

おすすめのセットは?

現在KFCで販売されているセットにはすべてポテトがついてきています。んー、ポテトいらないんだけどなあ。

ということで、注目はクーポンです。クーポンではときどきチキンのみのセット(カーネルクリスピーや季節限定商品含む)のクーポンが配布されることがあるので、注目しておきましょう。

クーポンはKFCでのアプリでもチェックできます。また、アプリ限定クーポンもありますのでそちらも注目です。

また、ケンタッキーと言えばキャンペーンでチキンが安くなる時がありますが、中でも毎月28日「にわとりの日」に販売されるとりの日パックはオリジナルチキンとナゲットだけのセットになりますので、こちらも肉だけ食べたい人にはおすすめです。

KFCカードとポンタカードを使ってさらにお得に!

KFCをさらにお得に使うためには、KFCカードポンタカードの併用がおすすめです。

KFCカードはその名の通りKFCで使えるプリペイド式のカードです。繰り返してチャージをすることが出来ます。

https://www.kfc.co.jp/campaign/kfccard/index.html

残念ながらチャージに対するプレミアムはつかないのですが、楽天ラクーポンなどではプレミア付きのカードが販売されています。

現時点では、以下の3種類のカードが販売されており、5%から6%お得になっています。

有効期間は最後に使ってから、またはチャージしてから2年になりますので、多少お高いカードでも持っておく価値はあります。

全国で使える『ケンタッキーフライドチキン』のプリペイド≪KFCカード 相当額5,000円分≫届いたその日に利用可能!お誕生日や記念日などの贈りものにぴったり。

全国で使える『ケンタッキーフライドチキン』のプリペイド≪KFCカード 相当額10,000円分≫届いたその日に利用可能!お誕生日や子供の日・母の日などの贈りものにぴったり。

全国で使える『ケンタッキーフライドチキン』のプリペイド≪KFCカード 相当額25,000円分≫届いたその日に利用可能!お誕生日や子供の日・母の日などの贈りものにぴったり。

そして、買い物をするときにはKFCカードと一緒にポンタカードを出してポンタポイントを貯めましょう。税抜き200円毎に1ポイントが付きます。

KFCでは現金またはKFCカードを使っての買い物でしか、ポンタポイントは貰えないので注意が必要です。

 

ということで、ダイエット中でもKFCでお得にチキンを食べて、ストレスを発散しましょう!

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