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  • ダイエット

    6月ダイエット強化週間の記録 Day5(6/17)

    投稿日:

    朝食

    朝食はずっと同じ。牛乳250mlに大豆プロテインを投入したプロテイン牛乳ソイジョイクリスピー(プレーン)

    昼飯

    今週2度めのサブウェイ。今日はえびアボカドペプシネックス

    DSC_0036

    夕飯

    ラストスパートということで軽めに。ローソンでサラダからあげクンレッドを購入。

    DSC_0037

    からあげクン?と思われるかもしれませんが、糖質少なく、タンパク質が多く、ダイエット中でもOKなんですよ。

    本当はケンタッキー行きたかったけど、我慢してからあげクンにしましたw

    家にあるソイジョイクリスピー(プレーン)も追加で。

    ヘルシア緑茶を夜に飲みました。

    その他

    仕事中にアイスコーヒーを2杯。ガム。サプリ。オールフリーライムショットを夕食後に1本。

    筋トレ

    朝、筋トレ。夜はまた時間がなく筋トレサボり。週末はやります。

    結果

    翌朝の体重計測。結果前日比-0.7キロ!5日でトータル-1.7キロ目標達成!

    昨日は0.1キロも減らずに焦りましたが、最後に2日分を削った感じに。期間中平均0.3〜0.4キロずつ減ったことになります。

    感想

    無理した感じはありませんが、おなか減ったと感じた時に我慢が必要でした。1回だけソイジョイ食べてしまいましたがw

    あと、筋トレはもう少しちゃんとやったほうがいいと思いました。朝は毎日やりましたが、夜はいろいろあって…というのを理由にやらなかったことも。

    今後の計画

    取り合えず週末は今の体重をキープできるように。来週からは今週ほどではないにしてもストイックさはキープしてすすめ、また強化週間を設定したいと思います。

    今年中にあと3.3キロ!

     

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    -ダイエット
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    platz

    東京の片隅にすむ会社員です。興味あることはPC、ケータイ・スマホ、インターネッツ、コンビニ、ポイント、節約術、ダイエットなどなど。日々ブログに駄文を書き連ねたり、連ねなかったり。