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ダイエット

6月ダイエット強化週間の記録 Day3(6/15)

投稿日:

朝食

朝食は牛乳250mlに大豆プロテインを投入したプロテイン牛乳。今日からソイジョイクリスピー(プレーン)も。大豆&大豆です。

昼飯

週に1度は行くサブウェイでスパイシーチキンフィレサンドペプシネックスゼロ。いつもはオーブンポテトのセットにしますが、今回は我慢!

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夕飯

セブン-イレブンのサラダチキン(マイルドカレー味)豆腐ハンバーグと五穀米のサラダ。マイルドカレー味はほんとにマイルドな味で、もう少し味濃くてもいいかも?サラダはかなりおいしい!また食べよう。

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その他

仕事中にアイスコーヒーを2杯。ガム。サプリ。

あとはヘルシア緑茶を350ml一本。家に結構あるので毎日飲もーっと。

筋トレ

朝、筋トレ。夜はサボっちゃったなあ。

結果

翌朝の体重計測。結果前日比-0.4キロ。3日でトータル-1.0キロ。いいペース。あと2日がんばろう。

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