節約大好き ポイント大好き ガジェットも大好き

ダイエット

ダイエット中でもチョコレートは我慢しないでこれに置き換えよう!

投稿日:

ダイエット中に甘いものは大敵だと言われていますが、個人的には甘さよりもそこに含まれる脂質・糖質が問題だと思います。

そこさえクリアできればチョコレートでも食べてOKです。

仕事中に小腹が空いたり、集中力が落ちた時には甘いものの代表格、手軽に食べれるチョコレートをチョこっと補給したくなります。

しかし、ただのチョコレートは我慢しておきましょう。その代わりとなる商品をご紹介します。

ただし、いくらたんぱく質が取れるからといって毎日食べてはいけません。あくまでもチョコレートをどうしても我慢できない時や小腹が減ってしょうがない時の代替手段と考えてください!

ウイダー inバー プロテイン ベイクドチョコ

ウイダーのプロテインバーにはウエハースタイプベイクドチョコタイプが有りますが、チョコを食べたいのなら、迷わずこれです。

とにかくおいしいです。濃厚ではありませんが普通にチョコレートです。

なんといっても商品名の通りたんぱく質が豊富!10gとれるお菓子なんて普通ありません。

栄養成分表(1本標準34g当たり)
熱量 164kcal
たんぱく質 10.0g
脂質 8.4g
炭水化物 12.2g

amazonで箱買すると2本おまけで合計14本のセットになるのでおすすめです。

ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ(14本入×1箱)
森永製菓 (2016-04-05)
売り上げランキング: 2,143

 

 

ソイジョイ アーモンド&チョコレート

こちらも間違いありません(笑) 大豆から出来ている低GI値の商品なので、間食で血糖値を上げたくない人にはうってつけです。

成分は以下のとおり。糖質10g以下なのが嬉しいですね。

栄養成分表示1本(30g)当たり
エネルギー 146kcal
タンパク質 5.4g
脂質 9.9g
炭水化物11.8g(糖質 7.1g、食物繊維 4.7g)

amazonで購入すると1本91円で購入できます。

ソイジョイシリーズは1本100円を切っていたら安いと考えて間違いありませんので、まとめ買いしておきましょう。

大塚製薬 ソイジョイ アーモンド&チョコレート 30g×12個
大塚製薬 (2014-04-21)
売り上げランキング: 223

 

ブランのチョコロール

これはチョコっとというよりガッツリな商品ですが(笑)

ローソンで売っているブランパンシリーズは高たんぱく低糖質の商品揃いです。

その中の商品「ブランのチョコロール」はチョコレートが一本、パンに巻かれているのにもかかわらず、以下の成分表の通りの数値。これは驚異的です。

461506_pc

栄養成分表示
たんぱく質 9.2g
脂質 13.7g
糖質 13.9g

ブランパンシリーズはどれもほぼ間違いありません。かと言って食べ過ぎては意味がありませんので、程々に済ませておきましょう。

同じチョコレートでもひとつ工夫をして置き換えるだけで、無理に我慢することもなくなりますよ!

※この記事が面白かった!役に立った!という方がいましたら、下のSNSボタンからシェアしてもらえると嬉しいです。ありがとうございました!

-ダイエット
-, , ,

執筆者:


コメントを残す

関連記事

6月ダイエット強化週間の記録 Day1(6/13)

Contents1 朝食2 昼飯3 夕飯4 その他5 筋トレ6 結果 朝食 今朝の朝食はプロテイン牛乳にするつもりが牛乳切らしていたのでw、去年買って残っていたDHCプロテインダイエットを水割りで。 …

6月ダイエット強化週間の記録 Day2(6/14)

Contents1 朝食2 昼飯3 夕飯4 その他5 筋トレ6 結果 朝食 朝食は牛乳250mlに大豆プロテインを投入したプロテイン牛乳。 昼飯 前日の夕食に続きそば。揚げ玉余分だったかな?まいっか。 …

6月の4週間で3キロ減!ダイエット期間中にしたことまとめ

6月にダイエット強化週間をブログでお届けしましたが、その後もダイエット強化週間は続けていました。というか、続いてしまいましたという感じでしょうか?一度スイッチが入るとダイエットモードに入ってしまいます …

まずは2週間!「DHCプロテインダイエット」で置き換えダイエットを始めてみよう!

人間の永遠のテーマ?といえばダイエットですよね。 太らない体質の人もいるので一概には言えませんが、多くの方が身体が太ることに悩み、それを解消しようとあの手この手で挑んでいます。 短い期間で結果を出した …

6月ダイエット強化週間の記録 プロローグ

お久しぶりのプラッツです。 ここのところ仕事が忙しく(なにせ社畜なもので)、ネタもなく、ブログ更新していませんでしたが、今週はちょこっと更新します。 今週をダイエット強化週間と位置づけ、その内容を記録 …

follow us in feedly



アンケートモニター登録

platz

東京の片隅にすむ会社員です。興味あることはPC、ケータイ・スマホ、インターネッツ、コンビニ、ポイント、節約術、ダイエットなどなど。日々ブログに駄文を書き連ねたり、連ねなかったり。