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ダイエット

6月ダイエット強化週間の記録 Day1(6/13)

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朝食

今朝の朝食はプロテイン牛乳にするつもりが牛乳切らしていたのでw、去年買って残っていたDHCプロテインダイエットを水割りで。

昼飯

雨が降っていて外に出られなかったので、会社のビル内にあるセブンイレブンでパスタサラダりんごヨーグルト

りんごヨーグルトは案外糖質(炭水化物)が多めだった!

DSC_0022

夕飯

帰りにそば。具は鶏肉。そばはゆで不足か、ちょっと固かったなあ…。

DSC_0023

その他

仕事中にアイスコーヒーを2杯。明治ミルクプロテインを1本。

筋トレ

4月のNHKガッテンの筋肉回でやっていた3種の筋トレアモーレ長友ストレッチ&筋トレ本からダイエットに効く筋トレを朝と夜に数セット。

家にあったスナック菓子の誘惑を振りきり、1日目は順調に終わりました。

結果

体重計測は翌朝実施します。結果-0.2キロ…。結構頑張ったつもりですが、いきなりは減りませんね。

今日も頑張ります。

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